Beschreibung
Regional
Süßkartoffel-Curry im Weckglas
Hähnchenbrustfilet
Freilandeier
Überregional
Reis
Du benötigst noch
4-8 EL Cornflakes
2-4 TL Paprikapulver (scharf)
1-2 EL Öl
Salz & Pfeffer
Ei
Weckglas: Kann Spuren von Sellerie enthalten.
Weckglas:
Fett: 1,59 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,35 g
Kohlenhydrate: 7,89 g
davon Zucker: 3,62 g
Eiweiß: 1,05 g
Salz: 0,23 g
Durchschnittliche Nährwerte | pro 100 g |
---|---|
Energie | 1.479 kJ |
Energie | 348 kcal |
Fett | 0,6 g |
Fett, davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Kohlenhydrate | 78 g |
Kohlenhydrate, davon Zucker | 0,2 g |
Eiweiß | 7 g |
Salz | < 0,01 g |
Hähnchenbrustfilet:
Nährwert/100g
Brennwert kJ kJ/kcal 454/107
Eiweiß 23,0 g
Kohlenhydrate 0,0 g
-davon Zucker 0,0 g
Fett 1,7 g
-davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
Ballaststoffe 0,0 g
Salz 0,0 g
2 Portionen:
1 Weckglas Süßkartoffel-Curry
125g Reis
190g Hähnchenbrustfilet
1 Ei
Weckglas: Kokosmilch (Kokosextrakt, Wasser, Emulgator: E435), 20% Süßkartoffeln, Paprika (Rot), Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Tomatenmark (Tomaten, Salz), Olivenöl, Zitronensaft aus Zitronensaftkonzentrat, Ingwer, 0,2% Gewürzmischung (enthält Senfkörner), Speisesalz, Kräuter, Pfeffer
Reis: Langkorn Reis