Beschreibung
Regional
gelbe Paprika
Zucchini
Freilandeier
Bergkäse
Überregional
Vollkorn-Tortillas
Kräuter-Frischkäse
Du benötigst noch
20-40g Butter
50-100ml Milch
Paprikapulver (süß)
Salz & Pfeffer
Tortillas: Glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen, Hafer, Dinkel, Kamut oder Hybridstämme)
Frischkäse: Milch und Milcherzeugnisse (einschließlich Lactose)
Bergkäse: Milch
Eier
Tortillas:
| Durchschnittliche Nährwerte | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.212 kJ |
| Energie | 288 kcal |
| Fett | 4,7 g |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Kohlenhydrate | 48 g |
| Kohlenhydrate, davon Zucker | 2,2 g |
| Eiweiß | 9,3 g |
| Salz | 0,67 g |
Frischkäse:
| Durchschnittliche Nährwerte | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 979 kJ |
| Energie | 237 kcal |
| Fett | 22 g |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| Kohlenhydrate, davon Zucker | 3,3 g |
| Eiweiß | 6 g |
| Salz | 1,2 g |
2 Portionen:
1 gelbe Paprika
1 Zucchini
4 Freilandeier
3 Vollkorn-Tortillas
100g Kräuter-Frischkäse
50g Bergkäse
Tortillas: WEIZENVOLLKORNMEHL, Wasser, Stabilisator (Glycerin), Rapsöl, Zucker, Speisesalz, Säureregulator (Äpfelsäure), Backtriebmittel (Natriumcarbonate), Konservierungsstoffe (Kaliumsorbat, Calciumpropionat), Emulgator (Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren), GERSTENMALZMEHL. Zusatzstoffe: E 202, E 282, E 296, E 422, E 471, E 500
Frischkäse: FRISCHKÄSE, Speisesalz, Kräuter, Pfeffer, Zwiebeln, Knoblauch. Kann Spuren von Sellerie enthalten
Bergkäse: pasteurisierte Milch, Käsereikulturen, tierisches Lab, Speisesalz; mind. 45% i. Tr.
